Тема: TED Talks

Автор:

14
февраля
18:56

TED. Как быть, если стресс неизбежен?

Здравствуйте, уважаемые посетители!

В мире столько всего нового и интересного, что нельзя все узнать и изучить, даже если очень сильно захотеть. Но в нашу жизнь зачастую прорывается то, чего мы не хотим и всячески избегаем, благодаря чему наш организм подвергается стрессу. Сегодня мы обратимся за помощью к Дэниелу Левитину, чтобы узнать, как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен.

TED. Борьба со стрессом

Борьба со стрессом

Прежде чем начнем, хочу напомнить вам о том, что Саша немного касался темы стресса в статье о здоровом образе жизни.

А писал он об этом здесь: «Ключ к успеху — очевидный и не очень»

А мы продолжим.

Понятие стресса

Что такое стресс? Этот термин происходит от английского «stress», а в переводе означает  нагрузку или напряжение.

Есть несколько видов стресса, которые по-разному влияют на организм: одни влияют плохо на организм, другие очень плохо. Например, один из видов стресса – эустресс,  который вызывается положительными эмоциями. Этот вид стресса имеет еще одно значение – «несильный стресс» — стресс, который мобилизует организм.

Другой же вид стресса называется эмоциональным и говорит сам за себя. Является одним наиболее распространенным. Он приводит к тому, что человек становится вспыльчивым, испытывает чувство немотивированного раздражения, нервозности и одиночества.

Третий – дистресс. С этим стрессом организм не в силах справиться, и приводит к тяжелым заболеваниям из-за подрыва иммунной системы.

Ну и последний, мной описанный стресс – психологический. Как правило, это стресс, обусловленный социальными факторами, такими как: семейная дезорганизация, информационная перегрузка, психологические манипуляции и другие.

Психологическая депрессия

2

Вы наверняка замечали или сами говорили: «у меня депрессия» или «у меня стресс», но некоторые не знают или путают значения этих слов. Давайте рассмотрим сравнительную таблицу. Она была взята с сайта TheDifference.ru

Стресс Депрессия
Реакция организма на негативные эмоции Психическое расстройство
Его воздействие провоцирует выплеск адреналина, мобилизацию мыслительных процессов Сопровождается упадком жизненных сил и нарушением  мышления
Полезен для здоровья в умеренных количествах Делает человека болезненным и слабым
Носит кратковременный характер Бывает затяжной, может длиться несколько лет
Нередко самостоятельно преодолевается человеком Зачастую требует лечения и профессионального вмешательства 

Следует заметить, что стресс активно используется для обнаружения лжи. Когда мы лжем, организм испытывает дискомфорт. Мы этого почти не замечаем, но современные приборы фиксируют скачки напряжения нашего организма и выдают на экран соответствующие графики, по которым интервьюер и сможет определить, лжет ли человек на поставленный ему вопрос или нет.

Я думаю, пришло время вам познакомиться с Дэниелом Левитином. Он расскажет о том, как проходит у него борьба со стрессом. Прошу любить и жаловать.

Что тут сказать? Лучше учиться на чужих ошибках. Но на своих ошибках лучше доходит.

Продумывайте все заранее!

На видео Дэниел рассказал нам немного о статистике, медицине, психологии человека, о своем случае из жизни и несколько лайфхаков, за которые мы ему очень благодарны. Ситуация с ключом напомнила мне о современных разработках нашего мира, когда на ключи вешают брелок с GPS-обнаружением или просто звуковым сигналом. Это значительно облегчает жизнь, но не смотря на то, как далеко уйдет прогресс, человеческий фактор всегда оставался, остается и будет оставаться в каждом из нас.

Спикер упомянул имя «Дэнни Канемана». Он  тоже выступал на TED с темой «Загадка дихотомии «опыт-память»» Сейчас не о нем, но вы можете посмотреть его выступление здесь.

Проявления стресса

3

Не лишним будет скрасить все вышеперечисленное некоторыми интересными фактами, связанными со стрессом:

  • При сильном стрессе происходит расширение зрачков. Так человек пытается получить о ситуации максимум визуальной информации.
  • Снизить уровень гормонов стресса позволяет смех.
  • Наиболее подвержены стрессам представители таких профессий, как: врачи, менеджеры, журналисты.
  • Ученые утверждают, что стресс – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность, усиливает мозговую активность.
  • Мужчины более подвержены стрессам, нежели женщины. Наиболее распространены реакции у мужчин на стрессовые ситуации: гипертония, агрессивное поведение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков.
  • Стресс – причина гормональных изменений в организме человека, при которых уменьшается сексуальное влечение.
  • Более 90% всех болезней вызвано или осложняются стрессом.
  • Хронический стресс может нарушить развитие роста у детей за счёт снижения производства гормона роста в гипофизе.
  • Согласно результатам исследований, количество гормона стресса уменьшается при употреблении темного шоколада. Еще более полезным считается какао, в котором содержатся антиоксиданты – флавоноиды.

Хочу добавить совет лично от себя, который мне хорошо помогает: «Не применяйте слово стресс или депрессия к себе». Если у вас в жизни что-то не ладится, не стоит сразу думать, что вы подвержены стрессу или у вас депрессия. Называйте это как хотите, например, просто плохим настроением или неудачей, и тогда все вышеописанные проблемы обойдут вас стороной.

На этом все. Спасибо, что остаетесь с нами!

С уважением, Бубловский Денис.

Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми.
Алексис Каррель

ОтвратительноПлохоНеплохоХорошоОтлично

(5 голосов, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОДПИШИСЬ

НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА!

Комментарии: 26

  1. Armat :

    Полезная статья, а что подвигло вас Денис осветить эту тему?)) В малой степени, значит, происходит мобилизация внутренних резервов организма, скорее при каком — то весьма приятном достижении или моментов. Главное чтобы не наступил переход, например, при работе на бирже у соответствующего контингента, а в быту происходит менее заметно, то есть что породил, то и убил без особого акцентирования на ощущениях своих эмоций! 🙂

    Ответить

    1. Денис Бубловский :

      Дело, которым занимаемся мы и наши читатели, требует много усилий и времени, поэтому мы очень близко находимся к состоянию стресса. Чтобы уберечь себя и читателей от этого, я решил осветить эту тему

      Ответить

      1. Armat :

        Это отличительная черта данного ресурса и его авторов. Будем соответствовать и этому направлению в том числе, и примем к сведению весьма полезные рекомендации, описанные в этой статье! 🙂

        Ответить

        1. Alex :

          Да, тема весьма насущная, при большом обилии работы действительно возникает чувство стресса на почве усталости. Статья в тему, спасибо, Денис.

          Ответить

  2. Александр :

    Отличная статья, буду знать. Спасибо!

    Ответить

    1. Денис Бубловский :

      Чаще заглядывайте к нам. Нам есть, чем еще вас удивить 😉

      Ответить

      1. Александр :

        Кстати, Денис, я бы заглядывал к вам почаще, если бы была возможность подписать на уведомления, когда мне кто то отвечает на комментарий. А то я написал пару комментариев, и жду ответят мне или нет. А тут вот как раз попал на ваш ответ. Было бы не плохо поставить плагин с данной функцией.

        Ответить

        1. Armat :

          Немного раньше было окошко, чтобы поставить метку оповещения, и сразу приходило сообщение.

          Может, стоит отписаться и потом подписаться вновь?))

          🙂

          Ответить

  3. seoonly.ru :

    Главное алкоголем не снимать стресс))

    Ответить

    1. Инна :

      Ну почему же? Стопочку вина в приятной компании, думаю можно 😛

      Ответить

      1. Alex :

        Ну как сказать, от человека зависит 🙂 Есть те, кому стопочки недостаточно, а там и последствия не за горами...

        Ответить

        1. Инна :

          Где-то видела, как один долгожитель дает интервью, в котором говорит, что он каждый день употребляет стакан вина, а поэтому остается таким здоровым и именно поэтому он прожил так долго. Не могу утверждать, что это правда или нет, так как сама не могу проверить. В крайнем случае пока 😀

          Ответить

          1. Armat :

            Возможно, он рекламировал определенную коллекцию вин, сейчас такое действие сплошь и рядом, а для уважаемого долгожителя прибавка к пенсии! 😉

            Ответить

  4. Татьяна :

    У детей, обучающихся в школе, студентов часто возникают стрессовые ситуации. Сейчас даже участились случаи суицида среди подростков. Поэтому очень важно во всем, даже отрицательном, находить что-то положительное.

    Ответить

    1. Инна :

      Всегда не понимала суицидников. Любое горе или несчастье можно перебороть! Тем более, что они еще совсем мелкие и не видели настоящего горя. Бесят, когда кого-то бросают, и они бегут себе вены резать ➡

      Ответить

      1. Alex :

        Вопрос тонкий с точки зреня психологии. Здесь имеет место воспитание ребенка, участие родителей в его жизни, поддержка и так далее. Если всего вышеперечисленного нет в наличии, а темперамент ребенка меланхоличен, то такие ситуации как раз и возникают. И вина самого ребенка в этом весьма косвенна.

        Ответить

        1. Инна :

          Если темперамент ребенка меланхоличен, то в этом виноваты только родители. Не друзья и не одноклассники. Только родители. Пусть даже если ребенка обижали в школе, при достаточной ласке от родителей ребенок вырастает устойчивым к переживаниям и обидам.

          Ответить

    2. Armat :

      Переходной возраст явно не защищен от влияний извне, и психологи загружены работой, от которой бегут в частную практику.

      Человек учится и отдает этому все силы, а какие то пункты в тесте сомнительного направления подкашивает человека.

      Поэтому важно понимать, что ты сам достоин большего и от этого отталкиваться, чтобы искать пути самореализации своих знаний!

      🙂

      Ответить

  5. Инна :

    Очень порадовали факты. Я думаю, что это самая интересная часть статьи.

    Ответить

    1. Alex :

      Видосик то тоже достоиный 😉

      Ответить

  6. Alex :

    Средство против стресса, которое помогает лично мне — это езда на велосипеде за городом. Очень освежает мысли, дух и тело. А вообще на мой взгляд любое хобби либо просто действие, приносящие удовольствие, может снять стресс и снова дать толчок к работе.

    Ответить

    1. Armat :

      Хороший пример Alex, срочно меняйте квалификацию, чтобы быть полезным на своем новом поприще.

      Призыв к действиям заразителен и дает понять что увлечение, приносящее положительный эмоции и позитивный настрой, есть у каждого современного человека, чтобы воспрепятствовать появлению стрессовых ситуаций за исключением малой толики описанной в данной статье!

      🙂 😎

      Ответить

  7. eun :

    Кстати, в т.г. Международной организацией труда теме стресса посвящён всеминый день охраны труда 28.04.2016.

    Ответить

  8. Armat :

    Видать после выхода конференции на TED Talks, прочувствовали все проблемы, которыми нагроможден современный мир, и придали значимость, посвятив этому календарный день! 🙂

    Ответить

    1. eun :

      Не думаю, что конференции на TED Talks оказывают влияние на Международную Организацию Труда (МОТ).

      Ответить

      1. Armat :

        Событие — конференция — обсуждение, заметьте на разном уровне, и как следствие положительный результат.

        Дело не во влиянии, а в общем понимании важного и значимого!

        Ответить

Прежде, чем оставлять комментарии, ознакомьтесь с Правилами комментирования

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: