Здравствуйте, уважаемые посетители!

В мире столько всего нового и интересного, что нельзя все узнать и изучить, даже если очень сильно захотеть. Но в нашу жизнь зачастую прорывается то, чего мы не хотим и всячески избегаем, благодаря чему наш организм подвергается стрессу. Сегодня мы обратимся за помощью к Дэниелу Левитину, чтобы узнать, как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен.

Борьба со стрессом

Прежде чем начнем, хочу напомнить вам о том, что Саша немного касался темы стресса в статье о здоровом образе жизни.

А писал он об этом здесь: «Ключ к успеху — очевидный и не очень»

А мы продолжим.

Понятие стресса

Что такое стресс? Этот термин происходит от английского «stress», а в переводе означает  нагрузку или напряжение.

Есть несколько видов стресса, которые по-разному влияют на организм: одни влияют плохо на организм, другие очень плохо. Например, один из видов стресса – эустресс,  который вызывается положительными эмоциями. Этот вид стресса имеет еще одно значение – «несильный стресс» — стресс, который мобилизует организм.

Другой же вид стресса называется эмоциональным и говорит сам за себя. Является одним наиболее распространенным. Он приводит к тому, что человек становится вспыльчивым, испытывает чувство немотивированного раздражения, нервозности и одиночества.

Третий – дистресс. С этим стрессом организм не в силах справиться, и приводит к тяжелым заболеваниям из-за подрыва иммунной системы.

Ну и последний, мной описанный стресс – психологический. Как правило, это стресс, обусловленный социальными факторами, такими как: семейная дезорганизация, информационная перегрузка, психологические манипуляции и другие.

Психологическая депрессия

Вы наверняка замечали или сами говорили: «у меня депрессия» или «у меня стресс», но некоторые не знают или путают значения этих слов. Давайте рассмотрим сравнительную таблицу. Она была взята с сайта TheDifference.ru

Стресс	Депрессия
Реакция организма на негативные эмоции	Психическое расстройство
Его воздействие провоцирует выплеск адреналина, мобилизацию мыслительных процессов	Сопровождается упадком жизненных сил и нарушением  мышления
Полезен для здоровья в умеренных количествах	Делает человека болезненным и слабым
Носит кратковременный характер	Бывает затяжной, может длиться несколько лет
Нередко самостоятельно преодолевается человеком	Зачастую требует лечения и профессионального вмешательства

Следует заметить, что стресс активно используется для обнаружения лжи. Когда мы лжем, организм испытывает дискомфорт. Мы этого почти не замечаем, но современные приборы фиксируют скачки напряжения нашего организма и выдают на экран соответствующие графики, по которым интервьюер и сможет определить, лжет ли человек на поставленный ему вопрос или нет.

Я думаю, пришло время вам познакомиться с Дэниелом Левитином. Он расскажет о том, как проходит у него борьба со стрессом. Прошу любить и жаловать.

Что тут сказать? Лучше учиться на чужих ошибках. Но на своих ошибках лучше доходит.

Продумывайте все заранее!

На видео Дэниел рассказал нам немного о статистике, медицине, психологии человека, о своем случае из жизни и несколько лайфхаков, за которые мы ему очень благодарны. Ситуация с ключом напомнила мне о современных разработках нашего мира, когда на ключи вешают брелок с GPS-обнаружением или просто звуковым сигналом. Это значительно облегчает жизнь, но не смотря на то, как далеко уйдет прогресс, человеческий фактор всегда оставался, остается и будет оставаться в каждом из нас.

Спикер упомянул имя «Дэнни Канемана». Он  тоже выступал на TED с темой «Загадка дихотомии «опыт-память»» Сейчас не о нем, но вы можете посмотреть его выступление здесь.

Проявления стресса

Не лишним будет скрасить все вышеперечисленное некоторыми интересными фактами, связанными со стрессом:

• При сильном стрессе происходит расширение зрачков. Так человек пытается получить о ситуации максимум визуальной информации.
• Снизить уровень гормонов стресса позволяет смех.
• Наиболее подвержены стрессам представители таких профессий, как: врачи, менеджеры, журналисты.
• Ученые утверждают, что стресс – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность, усиливает мозговую активность.
• Мужчины более подвержены стрессам, нежели женщины. Наиболее распространены реакции у мужчин на стрессовые ситуации: гипертония, агрессивное поведение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков.
• Стресс – причина гормональных изменений в организме человека, при которых уменьшается сексуальное влечение.
• Более 90% всех болезней вызвано или осложняются стрессом.
• Хронический стресс может нарушить развитие роста у детей за счёт снижения производства гормона роста в гипофизе.
• Согласно результатам исследований, количество гормона стресса уменьшается при употреблении темного шоколада. Еще более полезным считается какао, в котором содержатся антиоксиданты – флавоноиды.

Хочу добавить совет лично от себя, который мне хорошо помогает: «Не применяйте слово стресс или депрессия к себе». Если у вас в жизни что-то не ладится, не стоит сразу думать, что вы подвержены стрессу или у вас депрессия. Называйте это как хотите, например, просто плохим настроением или неудачей, и тогда все вышеописанные проблемы обойдут вас стороной.

На этом все. Спасибо, что остаетесь с нами!

С уважением, Бубловский Денис.

Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми.
Алексис Каррель