Здравствуйте, уважаемые посетители!
В мире столько всего нового и интересного, что нельзя все узнать и изучить, даже если очень сильно захотеть. Но в нашу жизнь зачастую прорывается то, чего мы не хотим и всячески избегаем, благодаря чему наш организм подвергается стрессу. Сегодня мы обратимся за помощью к Дэниелу Левитину, чтобы узнать, как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен.
Борьба со стрессом
Прежде чем начнем, хочу напомнить вам о том, что Саша немного касался темы стресса в статье о здоровом образе жизни.
А писал он об этом здесь: «Ключ к успеху — очевидный и не очень»
А мы продолжим.
Понятие стресса
Что такое стресс? Этот термин происходит от английского «stress», а в переводе означает нагрузку или напряжение.
Есть несколько видов стресса, которые по-разному влияют на организм: одни влияют плохо на организм, другие очень плохо. Например, один из видов стресса – эустресс, который вызывается положительными эмоциями. Этот вид стресса имеет еще одно значение – «несильный стресс» — стресс, который мобилизует организм.
Другой же вид стресса называется эмоциональным и говорит сам за себя. Является одним наиболее распространенным. Он приводит к тому, что человек становится вспыльчивым, испытывает чувство немотивированного раздражения, нервозности и одиночества.
Третий – дистресс. С этим стрессом организм не в силах справиться, и приводит к тяжелым заболеваниям из-за подрыва иммунной системы.
Ну и последний, мной описанный стресс – психологический. Как правило, это стресс, обусловленный социальными факторами, такими как: семейная дезорганизация, информационная перегрузка, психологические манипуляции и другие.
Психологическая депрессия
Вы наверняка замечали или сами говорили: «у меня депрессия» или «у меня стресс», но некоторые не знают или путают значения этих слов. Давайте рассмотрим сравнительную таблицу. Она была взята с сайта TheDifference.ru
Стресс | Депрессия |
---|---|
Реакция организма на негативные эмоции | Психическое расстройство |
Его воздействие провоцирует выплеск адреналина, мобилизацию мыслительных процессов | Сопровождается упадком жизненных сил и нарушением мышления |
Полезен для здоровья в умеренных количествах | Делает человека болезненным и слабым |
Носит кратковременный характер | Бывает затяжной, может длиться несколько лет |
Нередко самостоятельно преодолевается человеком | Зачастую требует лечения и профессионального вмешательства |
Следует заметить, что стресс активно используется для обнаружения лжи. Когда мы лжем, организм испытывает дискомфорт. Мы этого почти не замечаем, но современные приборы фиксируют скачки напряжения нашего организма и выдают на экран соответствующие графики, по которым интервьюер и сможет определить, лжет ли человек на поставленный ему вопрос или нет.
Я думаю, пришло время вам познакомиться с Дэниелом Левитином. Он расскажет о том, как проходит у него борьба со стрессом. Прошу любить и жаловать.
Что тут сказать? Лучше учиться на чужих ошибках. Но на своих ошибках лучше доходит.
Продумывайте все заранее!
На видео Дэниел рассказал нам немного о статистике, медицине, психологии человека, о своем случае из жизни и несколько лайфхаков, за которые мы ему очень благодарны. Ситуация с ключом напомнила мне о современных разработках нашего мира, когда на ключи вешают брелок с GPS-обнаружением или просто звуковым сигналом. Это значительно облегчает жизнь, но не смотря на то, как далеко уйдет прогресс, человеческий фактор всегда оставался, остается и будет оставаться в каждом из нас.
Спикер упомянул имя «Дэнни Канемана». Он тоже выступал на TED с темой «Загадка дихотомии «опыт-память»» Сейчас не о нем, но вы можете посмотреть его выступление здесь.
Проявления стресса
Не лишним будет скрасить все вышеперечисленное некоторыми интересными фактами, связанными со стрессом:
- При сильном стрессе происходит расширение зрачков. Так человек пытается получить о ситуации максимум визуальной информации.
- Снизить уровень гормонов стресса позволяет смех.
- Наиболее подвержены стрессам представители таких профессий, как: врачи, менеджеры, журналисты.
- Ученые утверждают, что стресс – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность, усиливает мозговую активность.
- Мужчины более подвержены стрессам, нежели женщины. Наиболее распространены реакции у мужчин на стрессовые ситуации: гипертония, агрессивное поведение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков.
- Стресс – причина гормональных изменений в организме человека, при которых уменьшается сексуальное влечение.
- Более 90% всех болезней вызвано или осложняются стрессом.
- Хронический стресс может нарушить развитие роста у детей за счёт снижения производства гормона роста в гипофизе.
- Согласно результатам исследований, количество гормона стресса уменьшается при употреблении темного шоколада. Еще более полезным считается какао, в котором содержатся антиоксиданты – флавоноиды.
Хочу добавить совет лично от себя, который мне хорошо помогает: «Не применяйте слово стресс или депрессия к себе». Если у вас в жизни что-то не ладится, не стоит сразу думать, что вы подвержены стрессу или у вас депрессия. Называйте это как хотите, например, просто плохим настроением или неудачей, и тогда все вышеописанные проблемы обойдут вас стороной.
На этом все. Спасибо, что остаетесь с нами!
С уважением, Бубловский Денис.
Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми.
Алексис Каррель
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Полезная статья, а что подвигло вас Денис осветить эту тему?)) В малой степени, значит, происходит мобилизация внутренних резервов организма, скорее при каком — то весьма приятном достижении или моментов. Главное чтобы не наступил переход, например, при работе на бирже у соответствующего контингента, а в быту происходит менее заметно, то есть что породил, то и убил без особого акцентирования на ощущениях своих эмоций!
Ответить
Дело, которым занимаемся мы и наши читатели, требует много усилий и времени, поэтому мы очень близко находимся к состоянию стресса. Чтобы уберечь себя и читателей от этого, я решил осветить эту тему
Ответить
Это отличительная черта данного ресурса и его авторов. Будем соответствовать и этому направлению в том числе, и примем к сведению весьма полезные рекомендации, описанные в этой статье!
Ответить
Да, тема весьма насущная, при большом обилии работы действительно возникает чувство стресса на почве усталости. Статья в тему, спасибо, Денис.
Ответить
Отличная статья, буду знать. Спасибо!
Ответить
Чаще заглядывайте к нам. Нам есть, чем еще вас удивить
Ответить
Кстати, Денис, я бы заглядывал к вам почаще, если бы была возможность подписать на уведомления, когда мне кто то отвечает на комментарий. А то я написал пару комментариев, и жду ответят мне или нет. А тут вот как раз попал на ваш ответ. Было бы не плохо поставить плагин с данной функцией.
Ответить
Немного раньше было окошко, чтобы поставить метку оповещения, и сразу приходило сообщение.
Может, стоит отписаться и потом подписаться вновь?))
Ответить
Главное алкоголем не снимать стресс))
Ответить
Ну почему же? Стопочку вина в приятной компании, думаю можно
Ответить
Ну как сказать, от человека зависит
Есть те, кому стопочки недостаточно, а там и последствия не за горами...
Ответить
Где-то видела, как один долгожитель дает интервью, в котором говорит, что он каждый день употребляет стакан вина, а поэтому остается таким здоровым и именно поэтому он прожил так долго. Не могу утверждать, что это правда или нет, так как сама не могу проверить. В крайнем случае пока
Ответить
Возможно, он рекламировал определенную коллекцию вин, сейчас такое действие сплошь и рядом, а для уважаемого долгожителя прибавка к пенсии!
Ответить
У детей, обучающихся в школе, студентов часто возникают стрессовые ситуации. Сейчас даже участились случаи суицида среди подростков. Поэтому очень важно во всем, даже отрицательном, находить что-то положительное.
Ответить
Всегда не понимала суицидников. Любое горе или несчастье можно перебороть! Тем более, что они еще совсем мелкие и не видели настоящего горя. Бесят, когда кого-то бросают, и они бегут себе вены резать
Ответить
Вопрос тонкий с точки зреня психологии. Здесь имеет место воспитание ребенка, участие родителей в его жизни, поддержка и так далее. Если всего вышеперечисленного нет в наличии, а темперамент ребенка меланхоличен, то такие ситуации как раз и возникают. И вина самого ребенка в этом весьма косвенна.
Ответить
Если темперамент ребенка меланхоличен, то в этом виноваты только родители. Не друзья и не одноклассники. Только родители. Пусть даже если ребенка обижали в школе, при достаточной ласке от родителей ребенок вырастает устойчивым к переживаниям и обидам.
Ответить
Переходной возраст явно не защищен от влияний извне, и психологи загружены работой, от которой бегут в частную практику.
Человек учится и отдает этому все силы, а какие то пункты в тесте сомнительного направления подкашивает человека.
Поэтому важно понимать, что ты сам достоин большего и от этого отталкиваться, чтобы искать пути самореализации своих знаний!
Ответить
Очень порадовали факты. Я думаю, что это самая интересная часть статьи.
Ответить
Видосик то тоже достоиный
Ответить
Средство против стресса, которое помогает лично мне — это езда на велосипеде за городом. Очень освежает мысли, дух и тело. А вообще на мой взгляд любое хобби либо просто действие, приносящие удовольствие, может снять стресс и снова дать толчок к работе.
Ответить
Хороший пример Alex, срочно меняйте квалификацию, чтобы быть полезным на своем новом поприще.
Призыв к действиям заразителен и дает понять что увлечение, приносящее положительный эмоции и позитивный настрой, есть у каждого современного человека, чтобы воспрепятствовать появлению стрессовых ситуаций за исключением малой толики описанной в данной статье!
Ответить
Кстати, в т.г. Международной организацией труда теме стресса посвящён всеминый день охраны труда 28.04.2016.
Ответить
Видать после выхода конференции на TED Talks, прочувствовали все проблемы, которыми нагроможден современный мир, и придали значимость, посвятив этому календарный день!
Ответить
Не думаю, что конференции на TED Talks оказывают влияние на Международную Организацию Труда (МОТ).
Ответить
Событие — конференция — обсуждение, заметьте на разном уровне, и как следствие положительный результат.
Дело не во влиянии, а в общем понимании важного и значимого!
Ответить